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老年人日常活动及健康运动时的注意事项

老年人日常活动及健康运动时的注意事项 (1)日常活动尽可能长时间保持老年人的社会活动和日常生活活动是日常照护的***内容之一，保持良好的社会活动和日常生活活动是老年人生活质量的保障。 应尽可能地让老人参加学习一些老年教育活动，相互间交流发展思想，获得社会心理支持，使老人重新设计进行分析自我调适，使晚年生活过得有意义。通常会进行更多有助身心健康的活动，例如下棋、编织、读报纸、听广播和看电视等。尽量让长者自己照顾自己的生活，例如购买食物和烹饪、整理房间、做好个人卫生等，让长者尽量实现自理生活，并不容易和一切安排，避免过度照顾，加速长者身体机能的减弱。 (2)体育活动锻炼 合适的体育运动锻炼我们可以通过促进学生***新陈代谢，增强和改善心肌细胞功能，增加心力储备及血管弹性，促进企业血液循环，同时不断增加肺活量，降低血胆固醇，改善社会***供氧，也能消除紧张，改善自己精神状况等。应根据老年人自身的要求和身体健康状态进行选择一个合适的锻炼强度和运动产品种类。 适宜于老年人运动的种类有步行、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、跳舞、气功、球类活动、健美操等(后续我们也发布更多适合老年人的运动要点及注意事项)。

老人住养老院的好处_健康频道

老人住养老院的好处 一、给老人时间做他们喜欢做的事。生活中总有许多人有自己的爱好，如写作、绘画、下棋、***等。许多爱好，年轻时，往往因为工作等原因，不能全心全意投入。 在老年，住在疗养院，在那里，食物，衣服，交通等，不需要担心，你可以自由地分配时间去做你想做的事。有些也可能取得辉煌的成果。 二、让老人过上正常的生活。每天按时生活有利于老年人的身心健康。据了解，养老院的生活很规律，一日三餐都很准时，而且实行营养匹配。此外，活动和休息时间也得到了掌握和调节，使老年人在养老院吃得好、睡得好、精神好。 三、它可以使老人享受到良好的服务。目前，除了公办养老院中的一些特殊情况外，绝大多数老人选择住养老院是付费买服务，如果养老院提供的服务不好或者有照顾不周到的，老人们都可以直接提出自己的意见或是选择去其他的养老院。 四、老年人很容易找到志同道合的伴侣。人与人之间相处，代沟是一大问题。而养老院中的老年人，由于几乎所有相同的年龄，基本上没有代沟问题。 正是因为同龄人的原因，他们在聊天时，很容易找到共同的话题，形成相似的观点，成为有着许多相似经历和共同回忆的知心朋友。 五、它可以使老人和孩子之间的感情更加和谐。如老人与子女一起住，由于阅历、为人、对小孩教育方式等诸多的不同，彼此间容易产生磨擦。而且让老人独居，孩子不放心老人的身体等。而让老人住到养老院里，基本解除。同时，因为距离可以产生美，适当的分离使彼此更加关心。

老年人消化道对食物的温度较为敏感

食物温度要适宜老年人消化道对食物的温度较为敏感，没有煮熟的食物很容易沾染***和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消灭了***和病菌，还有利于消化和吸收。 饮食易于消化食物的加工可采用细、软、松，如蔬菜切细、肉类制成肉末或肉松。烹调采用烩、蒸、煮、炖等方式，尽量使食物变软而易于消化。 发生之后老年人会出现***下降，肢体控制力下降导致行动不便以及没有自理能力，给老年人的生活带来很大的困扰。生活中应该怎么样预防呢？老年人只有积极的去做的预防工作，才能让这种***尽可能的远离自己。