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老年人日常饮食的护理常识

老年人日常饮食的护理常识 为老年人提供合理膳食： ①供给进行适当的能量以维持体重，供给能力足够的蛋白质，适当时间限制脂肪的摄人，增加一个富含膳食纤维和学习各种影响***、矿物质的食物; ②减少老年人的咀嚼和消化功能 ③合理用膳制度，避免过饱; ④避免滥用***。 老年人的一日中国膳食结构组成应包括各种谷类250-300克左右、瘦肉类及鱼类100克、豆类产品及其相关制品100克、新鲜健康绿色发展蔬菜300克左右、新鲜以及水果100克左右、牛奶200毫升、烹饪油20克左右、盐价格低于6克、食用糖少于20克、胆固醇水平控制在300毫克以内，少量可以饮用酿造酒或不饮酒。 根据活动水平，谷类食物可能会增加或减少。一些粗粮或土豆可能经常被一些谷类食品所取代。尽量做到少吃一些动物性产品脂肪，少吃含胆固醇多的食物，如鱼子、蟹黄、蛋黄、奶油、动物进行内脏等。吃一些硬壳的食物，如核桃、瓜子、花生等，可以提供***所需的必需脂肪酸和微量元素。 平时需要注意自己口腔卫生，餐后刷牙，保护好牙齿。牙齿脱落者，安装合适的假牙，并正确配戴***。 老年人嗅觉、味觉系统功能不断下降，避免出现过多可以使用糖、盐、酱油等调味品，可适当通过使用姜、蒜等来调味，以增加一个老人食欲。

中国到2020年将有1410万失智症患者

由于人口快速老龄化，中国到2020年预计将有1410万失智症患者，而到2030年，这一数字将增加到2330万，约占全世界失智症患者总数的3成。然而目前***界对此***基本束手无策，一旦患病，病程将难以逆转。各地的研究表明，合理的照护能够有效地减缓失智症发展。但失智症的照护负担往往非常大，会显著影响照护者的身心健康，而这反过来又可能会通过降低照护水平而影响失智症患者的生活质量。

我国老年人数量激增,大大增加了老年患者的数量

现如今人们越来越重视饮食的***作用。事实上，确实有很多***都可以通过饮食进行控制，老年症就是其中的一种。老年症高发于老年人群，不仅给患者的生活造成了很大的障碍，也给患者的家庭带来了巨大的压力，尤其是近些年，我国老年人数量激增，大大增加了老年患者的数量。 老年***应该尽早接受，因为老年是一种进行性的***，具有不可逆的特点，必须及早干预控制***发展。饮食具有很不错的辅助作用，平时如果搭配合理的饮食，对老年***就会有一定的***作用，从而让达到事半功倍的效果。

老年人补钙要点详解,原来这个东西并不补钙,很多人都吃错了

此外，在促进钙吸收这件事上，除了*** D 以外，*** K 也是非常重要的一个物质，*** K 又分为*** K1 和 K2，其中*** K2 对骨骼的调节作用为显著。它能够促进骨骼钙化，也就是促进钙沉积到骨骼上。

要注意一点，老年人如果不做一些对骨骼有轻微刺激的运动，很难让补的钙发挥作用。但像撞树这样的激烈动作就不要做了。盲目用身体撞树，很容易造成软***损伤。散步、广场舞和太极拳，就是不错的锻炼方式。老年人补钙要点详解，原来这个东西并不补钙，很多人都吃错了